Ansiedade positiva
A ansiedade faz parte da vida dos seres humanos, é um sentimento intrínseco e fundamental para que o ser humano progrida em sua vida, aprenda novas habilidades, tenha planos e os execute de forma leve e saudável.
O problema acontece quando ela deixa de ser positiva e passa a travar a vida profissional e social do individuo.
Como nasce o desamparo e a ansiedade
Segundo Freud, o sentimento de desamparo pode acontecer em qualquer fase da vida, brota em muitas pessoas quando elas se percebem sozinhas no mundo, quando precisam lutar por elas mesmas, seja pela sobrevivência básica, ou pelos seus sonhos e objetivos.
Ao se verem sozinhas no mundo, com a autoestima baixa, essas pessoas começam a sentir medo do futuro, de não darem conta, de fracassarem e esse conjunto de pensamentos catastróficos (muitas vezes desproporcional a uma ameaça real) começam a gerar uma ansiedade patológica, paralisando o individuo ou o fazendo agir de forma caótica, dificultando a adaptação às situações e ao ambiente.
Para sair dessa situação
O primeiro passo é se questionar e identificar o sentimento de desamparo:
Em que momentos da vida me sinto desamparado? Na profissão? No emprego? Na família?
Nos relacionamentos com os amigos? No relacionamento amoroso?
Quais os momentos que eu me sinto amparado por alguém?
Ao responder essas questões, observe que em sua vida há momentos que você tem algum tipo de amparo seja dos amigos, dos familiares e/ou do governo.
O segundo passo é aceitar que você tem falhas, é humano e não pode ser excelente em todas as áreas da vida. Aceite também que muitos momentos da sua vida se sentirá sozinho e perdido. Esses sentimentos são normais, faz parte do crescimento e da vida de todo ser humano.
O terceiro passo: se você percebeu que está desamparado em uma ou mais áreas de sua vida, se questione:
O que posso fazer para me sentir menos desamparado? Liste as coisas que você pode começar a fazer hoje, como melhorar a autoestima, cuidando mais de você, aprimorando seus conhecimentos profissionais, aprendendo novas habilidades, ajudando mais pessoas, fazendo novas amizades.
Com essas pequenas ações, você aos poucos vai encontrando novos caminhos para lidar com os problemas cotidianos, com maior segurança, satisfação e motivação. Tornando a vida mais serena.
Se achar que sozinho é difícil, busque ajuda.
Palavras chaves: ansiedade, desamparo, ansiedade na atualidade, psicanalsita campinas, analista corporal campinas
FONTES
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