Dependência emocional: o que é e como lidar
A dependência emocional é um padrão de comportamento em que uma pessoa sente que precisa de outra pessoa para ser feliz e completa. A pessoa dependente pode ter dificuldade em tomar decisões, pode ser possessiva e controladora, e pode ter medo da rejeição ou do abandono.
A dependência emocional pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo:
Experiências de vida traumáticas, como abuso ou negligência na infância
Baixa autoestima
Dificuldade em confiar nos outros
Ansiedade ou depressão
Os sintomas da dependência emocional podem variar de pessoa para pessoa, mas podem incluir:
Necessidade de estar constantemente com a outra pessoa
Falta de autonomia
Preocupação excessiva com o que a outra pessoa pensa ou sente
Dificuldade em tomar decisões sem a aprovação da outra pessoa
Medo da rejeição ou do abandono
A dependência emocional pode ter um impacto negativo na vida da pessoa dependente e da pessoa com quem ela se relaciona. A pessoa dependente pode sentir-se infeliz, ansiosa e estressada. A pessoa com quem ela se relaciona pode sentir-se sobrecarregada, controlada e sufocada.
Como lidar com a dependência emocional
Se você acha que pode estar sofrendo de dependência emocional, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender a causa da sua dependência e desenvolver estratégias para lidar com ela.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a lidar com a dependência emocional:
Desenvolva sua autoestima. Ajude-se a ver seu valor e a acreditar em si mesmo.
Aprenda a confiar nos outros. Comece por confiar em pessoas em quem você pode confiar, como amigos e familiares.
Defina limites saudáveis. Aprenda a dizer não e a estabelecer limites com as outras pessoas.
Cuide de si mesmo. Faça coisas que te fazem feliz e que te fazem sentir bem consigo mesmo.
Lembre-se de que você não está sozinho. Muitas pessoas sofrem de dependência emocional. Com ajuda, você pode superar esse problema e construir relacionamentos mais saudáveis.
Veja como a TRG ajudou a Joana (nome e foto alterados para preservar a identidade da paciente) a passar por este momento difícil em sua vida.
Dependência emocional como a terapia da TRG pode ajudar
ouve um tempo em que eu era dominada por uma infinidade de medos, rejeições, e inseguranças. As fobias e traumas tinham um controle assustador sobre mim, tornando cada dia uma batalha.
Meus pensamentos eram uma constante espiral destrutiva, levando a crises de ansiedade, insônia, e uma fadiga esmagadora. Parecia que estava à deriva, sem rumo, completamente só e incapaz de tomar iniciativas simples na vida.
Tomar decisões e escolher por algo era muito difícil para mim. Eu dependia da opinião dos outros, desde a decisão de que roupa vestir até onde ir. Meu perfeccionismo crescente acabou prejudicando meus relacionamentos e aumentando meu estresse. Eu me tornei implacável na autocrítica. Minha saúde também sofreu, com problemas respiratórios, irritações na pele, disfunção na tireoide e problemas no fígado.
No entanto, minha vida deu uma guinada incrível quando conheci a Terapia TRG. Após passar por esse processo transformador, encontrei a liberdade que tanto desejava. Aprendi a não permitir que sentimentos e sensações negativas ocupassem mais espaço em mim.
Agora, tomo minhas próprias decisões sem depender da validação dos outros. Reconheci minhas habilidades e encontrei meu propósito de vida. Estou focada em meus projetos, encarando o futuro com otimismo e persistência.
Percebi que não preciso ser perfeccionista o t
empo todo e aceitei que erros são parte da jornada. Meus relacionamentos se fortaleceram, pois confio em mim mesma. Estou vivendo o melhor momento em todos os sentidos, incluindo minha saúde física, agora restaurada.
Não posso deixar de mencionar que finalmente encontrei paz com meu passado e perdoei todos que me feriram ao longo da vida. Tudo isso se tornou possível graças à Terapia TRG, pela qual serei eternamente grata.
Recuperei a vontade e a alegria de viver. A Terapia TRG foi a chave para minha transformação e felicidade, e encorajo todos que enfrentam suas próprias lutas internas a considerarem essa jornada de crescimento. Acreditem no poder da transformação!!!
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