Como superar a dependência da aprovação dos outros
A dependência da aprovação dos outros é um problema comum que pode ter um impacto negativo na vida de uma pessoa. Quando estamos dependentes da aprovação dos outros, estamos sempre buscando o seu reconhecimento e aprovação, mesmo quando isso significa fazer coisas que não queremos ou que não são saudáveis para nós.
A dependência da aprovação dos outros pode ser causada por uma variedade de fatores, como:
Experiências de vida traumáticas, como abuso ou negligência na infância
Baixa autoestima
Dificuldade em confiar nos outros
Ansiedade ou depressão
A dependência da aprovação dos outros pode levar a uma série de problemas, incluindo:
Ansiedade
Depressão
Problemas de relacionamento
Problemas de saúde
Autossabotagem
Se você acha que pode estar dependente da aprovação dos outros, existem algumas coisas que você pode fazer para superar esse problema:
**1. ** Comece a se amar e se valorizar.
Quando você se ama e se valoriza, você não precisa da aprovação dos outros para se sentir bem consigo mesmo. Para começar a se amar e se valorizar, concentre-se em suas qualidades positivas e em suas conquistas.
**2. ** Defina limites saudáveis.
Não permita que os outros te manipulem ou te controlem. Aprenda a dizer não e a estabelecer limites saudáveis nos seus relacionamentos.
**3. ** Concentre-se em seus objetivos e sonhos.
Quando você está focado em seus objetivos e sonhos, você não tem tempo para se preocupar com a aprovação dos outros. Encontre coisas que você ama fazer e que te fazem feliz.
**4. ** Procure ajuda profissional.
Se você estiver tendo dificuldade em superar a dependência da aprovação dos outros, procure ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender a causa do seu problema e desenvolver estratégias para lidar com ele de forma saudável.
Aqui estão algumas dicas específicas que podem ajudar:
Faça uma lista de suas qualidades positivas. Leia essa lista regularmente para lembrar de todas as coisas boas que você tem a oferecer.
Faça coisas que você gosta. Quando você está fazendo coisas que te fazem feliz, você não está tão preocupado com a aprovação dos outros.
Passe tempo com pessoas que te apoiam. Rodeie-se de pessoas que te amam e te aceitam por quem você é.
Lembre-se de que você não está sozinho. Muitas pessoas lutam contra a dependência da aprovação dos outros. Com esforço e dedicação, você pode superar esse problema e viver uma vida mais feliz e plena.
Depoimento de quem se libertou da aprovação dos outros e recomeçou a viver.
Depoimento: Como me libertei da aprovação dos outros
Hoje quero compartilhar minha jornada de transformação e expressar profunda gratidão. A palavra de hoje é gratidão. Acabei de receber alta, após 10 sessões da TRG, e estou emocionada com as mudanças que experimentei.
Gostaria de expressar minha sincera gratidão à minha terapeuta. Sua competência, compromisso, paciência e dedicação foram fundamentais para o meu progresso. Ela me guiou por um caminho de autodescoberta que mudou minha vida de maneira incrível.
Também quero estender minha gratidão à TRG. Essa terapia incrível abriu caminhos para tantas mudanças positivas em minha vida. Antes, eu era uma mulher medrosa, preocupada ao extremo e emocionalmente dependente daqueles ao meu redor.
Hoje, sou uma pessoa transformada, liberta de muitas das correntes que me impediam de viver plenamente.
Recomendo a todos que considerem uma "limpeza mental". Nossa mente é como a memória de um celular, e, assim como precisamos deletar itens não utilizados para otimizar o desempenho, nossa mente também acumula traumas, preocupações e lembranças prejudiciais ao longo da vida.
Tantas lembranças difíceis me tornaram alguém que dependia da ajuda e da aprovação de terceiros para tomar decisões. Eu tinha dificuldade em expressar minha própria opinião, em fazer escolhas e, consequentemente, vivia uma vida limitada. Isso não é uma maneira saudável de viver, nem é justo com aqueles que nos rodeiam.
Eu não queria mais ser um fardo para os outros. Eu precisava tomar as rédeas da minha vida e recuperar o controle. Isso só se tornou possível graças à TRG.
Estou profundamente grata por essa jornada de autodescoberta e transformação com a terapia da TRG. Gratidão!
Marque sua sessão e seja feliz também !!!
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